《健康情報》心とからだに「ハッピーすいっち」入れてみよう!
2018 / 06 / 02 ( Sat )
一日が始まる朝。今朝はどんな気分で目覚めましたか?
そして、朝一番に発した言葉は?「うわぁ!寝過ごした!」「もう、起きなきゃ!!」
「よし!!」「おはよう!!」朝の目覚めの瞬間は「ACTH」というホルモンが脳幹から作動
して、体を覚醒させようとしています。体中の細胞をシャキッと目覚めさせてくれる
ホルモンなので、適度に分泌されていると爽快な目覚めがもたらされます。
ちょっと寝不足、体調が悪い、前の日嫌な事があった、悪い夢を見た、目覚まし
時計などで無理矢理起こされたなど、いろいろな朝があっても体を起こす前に
ぐ~んと手足を伸ばして、「おはよう」「今日も元氣!」「頑張ろう!」ポジティブな
言葉でスタートする事を意識してみませんか?朝起きた時から、最初に口を開く
までを意識して過ごせば、きっと素敵な言葉で一日をスタートさせる事ができる
はず・・・そんな素敵な事を「ハッピーすいっち」という本に書いてありました。
元気な朝も、ちょっと元気の出ない朝も意識してみたいな…と思いました。
 私事ですが、この度「捕食管理指導士(サプリメントアドバイザリースタッフ)の資格を
取得しました。みなさんに健康に繋がる情報をこれからも提供できるように
研鑚を重ねたいと思います。
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