前回に引き続き、体のリセットについてです。　前回はファスティングなどで胃腸に休息を与える期間(胃腸のゴールデンウィーク)を設ける提案をしましたが、今回は“食べ癖”を直す話です。
　ダイエットを始める理由の多くが体型変化か体重増加です。　体重が右肩上がりに増加するという事は、単に日々体が消費する以上に食事(カロリー)を摂っているという事です。　付いてしまった物を落とすには、今までより摂る食事の総量を減らす必要がある事は、皆さん知っていますね。　今までの食べ癖(量や食べ方)を直し、新たに今の自分に合った食べ方を体に学習させる事が、減量において最も大切です。　
　生理学的視点から見ると、減量する(体が小さくなる)事は｢基礎代謝が下がった｣と見ます。　つまり、今までと同じ食事量では太ってしまうのは当たり前です。　リバウンドは“この学習が出来ていないだけ”とも言えます。　勿論急激な食事制限では健康を害するので、計画的に行う必要があります。　計画性を持ったダイエットを当店では提案しています。



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