長く続けたい (^o^)
2019 / 08 / 06 ( Tue )
運動不足解消に 週に1~2回 バドミントンをしているのですが
一時間程 水分補給以外は休まずするので 終わる頃には 汗でグッショリ!
絞れるほどです(笑) ジワジワかく汗と違い 流れるあせは気分もスッキリして
ストレス解消にもなってます

そして最近 帰宅が早い晴れた日には ウォーキングも始めました。
毎回違ったコースを 終始早足で平均60分 出発が遅い時は30~40分程歩き
心地良い汗をかいているのですが そのおかげなのか 最近バドミントンをしていても
足が軽く感じられ 関節(足首や膝)の故障も 少なくなったように思います

歩くって 誰でもすぐに始められる手軽な運動ですが 奥が深いです
朝夕の 少し涼しくなった頃に 夫婦や親子・お孫さん達と一緒に歩きませんか?
体と心 両方が元気になる 楽しい時間になると思いますよ(^^♪

(グランマ・ヤコ)
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