継続こそチカラなり
2019 / 07 / 02 ( Tue )
最近、続けている事があります。皆さんから見たら、 「そんなこと…」 と思われるくらい些細なことなのですが、 何をしても3日坊主の私にしては、頑張っているな…と思う事なのです。
若かった頃は、前屈をして お腹が太ももにくっつき、ピッタリ手の平が床につく事が気持ちよかったのに、 ある日 何気にしてみると体が前に倒せず、昔できた事が いつの間にかできなくなってしまっていたのです。

お尻の大臀筋(だいでんきん)や 太もも裏の筋肉(ハムストリングス)がすごく固くなって 柔軟性がおちた・・・身体が衰えているとショックでした。 それから、毎朝目が覚めたら、寝たままタオルを片足の土踏まずに引っ掛けて グーンと真上に引っ張り上げるのです。 
痛気持ちイイと感じるところまで。 そして、左右にも足の後ろ側の筋肉を伸ばすイメージで。
反対の足も。 両足の足首を持って 太ももがおなかに近づくように… 時間にしたら、ほんの数分ですが、継続こそチカラなりで、少しずつ以前のように前屈ができるようになりました。

その時、『朝サメ 』しながら、タオルストレッチをして、その後 【電解カルシウム】 を飲むとより効果的です。 (頭も体もスッキリ!!)これは、ひざや腰を痛めている方にもよいストレッチなので、是非、お奨めします。 夏に向かっていく体を元氣にキープしていきましょう!!
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