一日が始まる朝。今朝はどんな気分で目覚めましたか？
そして､朝一番に発した言葉は？｢うわぁ！寝過ごした！｣｢もう､起きなきゃ!!｣
｢よし!!｣｢おはよう!!｣朝の目覚めの瞬間は｢ACTH｣というホルモンが脳幹から作動
して､体を覚醒させようとしています｡体中の細胞をシャキッと目覚めさせてくれる
ホルモンなので､適度に分泌されていると爽快な目覚めがもたらされます｡
ちょっと寝不足、体調が悪い、前の日嫌な事があった、悪い夢を見た、目覚まし
時計などで無理矢理起こされたなど、いろいろな朝があっても体を起こす前に
ぐ～んと手足を伸ばして､｢おはよう｣｢今日も元氣！｣｢頑張ろう!｣ポジティブな
言葉でスタートする事を意識してみませんか？朝起きた時から､最初に口を開く
までを意識して過ごせば､きっと素敵な言葉で一日をスタートさせる事ができる
はず・・・そんな素敵な事を｢ハッピーすいっち｣という本に書いてありました。
元気な朝も、ちょっと元気の出ない朝も意識してみたいな…と思いました｡
　私事ですが､この度｢捕食管理指導士(ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞﾘｰｽﾀｯﾌ)の資格を
取得しました｡みなさんに健康に繋がる情報をこれからも提供できるように
研鑚を重ねたいと思います｡