2019年『令和元年』も 最後の月となりました。　振り返ると今年は、いろんな事があり過ぎて心が痛む事も多かったけれど、 天皇陛下の御即位に 新しい時代への希望を感じ、 テニス・野球・相撲・バスケ･ゴルフ・ラグビーetcスポーツで盛り上がり､感動と勇気も たくさんもらった年でした。　ワクワク、ドキドキ、やったー！という気持ちは、日常の諸々から心を解放してプラスの流れに切り替えるきっかけにもなります。　誰かの一生懸命な姿は、心が動きます。そうやって、前に一歩一歩進めたらいいですね。　
何かでつまずいて落ち込む時があっても 何かをきっかけに心が晴れる事もあります。　

お店に｢心身一如｣という書があります。　心と身体は ひとつの如く(一緒・共にある)という意味で、心が沈んでいる時は、体の動きも止まり、心が病んだら体も病気になる。　心が元気であれば、例え病気があったとしても体は元気になろうと動き出す…　どんな時にも素直に ｢よかった｣ ｢嬉しい｣ ｢ありがとう｣｢おかげ様で｣と感じる心を養いたいと思います｡　
心が元気になる為には ｢気の持ちよう｣ もあるかも知れませんが、｢毎日の食事｣(特にミネラルや油の摂取バランス)が大きく関わってきます。　体調の悪い時も 心が晴れない時にも｢よい食事(栄養)｣が必要だという事です。 【バイオリンク】があって良かった・・・(笑)　　皆様、良いお年をお迎えください｡

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『ほしの薬局の健康情報 2019年12月号』（会員様限定）

立山に雪が積もった途端に肌寒く、秋も深まり、いよいよ冬が近づいてきたと感じます。
今年は、9月からインフルエンザの流行が報道されました。　お店を開局してから28年目になりますが、 『予防接種』をする前から学級閉鎖になるほど流行した年は 記憶にありません｡　富山県感染情報を見てみると、 インフルエンザだけでなく 咳症状が続くＲＳウイルスも 平年に比べ9月は3倍位の罹患率となっています。
また、秋になると 例年では落ち着いてくる『手足口病・ヘルパンギーナ』が、増加傾向
です｡　メディカル情報では、 インフルエンザウイルスが短いスパンで変化してきていると警告しています｡　感染しない予防対策(うがい・手洗い・マスク等)はもちろんですがやはり、身体の防衛力や抵抗力・治癒力を高める事も 同じように積極的に取り組む事が大切だと思います。
今一度、見つめ直して欲しいと思うのは｢体は食べた物からつくられる｣という事です。
体に良いものを食べていけば…と 言っても 毎日3食365日 理想的な食事を食べる事は 現実的には難しいと思います。　お一人お一人体質や環境が違うので それぞれに必要な養生法があります。　　養生は、毎日の積み重ねです。　
何が必要か、何が続けられるか、相談しながらお一人お一人に必要な養生法を ご提案しています。　
冬を元気に、3年後 10年後も元気に過ごす為に今日を元気に過ごしていきましょう！

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今月は毎回多くの方に参加して頂いている松寿仙のまごころセールがあります｡
大自然の中で生まれ、育まれ、生きてきた私達は、古来より食事はもとより 医食同源という言葉があるように、 体調を崩した時も 天然自然の生命を頂いて命を繋げてきました｡　【松寿仙】の原料となる『赤松葉』は､ 古代中国の書･本草綱目の中で ｢松葉は松毛とも言い､ 毛髪を生やし五臓を安じ､ これらを久しく服用すれば､ 即ち身軽く老いず､穀を断って飢えず渇かず｣とその薬効が記されています｡
それを証明するように、長く【松寿仙】をご愛飲下さっている方は､年齢を重ねても若々しく お元気で、ご紹介している私達の方が勇気づけられています｡
発売から50年を迎えた【松寿仙】｡　治療と養生の橋渡しをしてくれる【松寿仙】は、
小さなお子様､妊娠･授乳中の方､働き盛りの方や病中病後で治療薬を飲んでいる方からも｢飲み続けていて良かった｣というお声をたくさん頂きます｡　病気の方には 健康に近づく為に、健康の方には より病気から遠ざかる様に 長い間、多くの方に飲み続けられています。　歴史があって、どなたでも手軽に飲め､体を健康に保つ為の “自然のおくすり”は、他に類を見ません。　秋を迎えた私達の体には、夏を過ごした血液がまだ巡っています｡　今のうちに血液をキレイにすると 冬を元気に過ごせますし､長く続ける事で､将来の健康を守る事もできます　｡是非､皆様のご家庭の中に【松寿仙】の健康法を取り入れて見られてはいかがでしょうか?
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

先月号では、私のちょっと頑張っている事を お知らせしましたが、続けている事で
嬉しい出来事がありましたので、報告させて頂きます！

7月の連休に 立山･室堂山の登山にチャレンジしました。 あいにくの空模様で 山頂までの登頂は諦めて、 2/3位登ったところで下山する事になってしまったのですが、 足も体もとても軽やかだったのです！
登りはサメミロンのおかげで息切れもなく､下りは自分でもビックリする位足がスイスイ前に出て脚力がついた(?)と思う位でした。 電解カルシウムのおかげで 筋肉痛もなく快調でした。　朝のほんのわずかな時間の積み重ねですが、そう感じると嬉しいもので、その後も珍しく続いています｡　登頂できなかったのは残念でしたが、 目の前で雷鳥の親子や 野生のお猿さんの集団(子ザルも含め10頭以上)に遭遇し、 自分の体力･筋力が UPした事を体感できたのは嬉しい事でした。

7月の健康情報を読んで ｢朝サメ＋タオルストレッチ、私も始めたよ｣ と報告して下さる方もいて、これも嬉しい出来事です｡　皆さんと一緒に 毎日の健康づくりが続けれる事は幸せなことです。　今の健康が いつまでも維持できるように、また 今ツラい事がある時はそれを乗り越える力が付く様に出来る事を続けていきましょう！！　

最近、続けている事があります。皆さんから見たら、 ｢そんなこと…｣ と思われるくらい些細なことなのですが、 何をしても3日坊主の私にしては、頑張っているな…と思う事なのです。
若かった頃は、前屈をして お腹が太ももにくっつき、ピッタリ手の平が床につく事が気持ちよかったのに、 ある日 何気にしてみると体が前に倒せず、昔できた事が いつの間にかできなくなってしまっていたのです。

お尻の大臀筋(だいでんきん)や 太もも裏の筋肉(ハムストリングス)がすごく固くなって 柔軟性がおちた・・・身体が衰えているとショックでした。 それから、毎朝目が覚めたら、寝たままタオルを片足の土踏まずに引っ掛けて グーンと真上に引っ張り上げるのです。　
痛気持ちイイと感じるところまで。 そして、左右にも足の後ろ側の筋肉を伸ばすイメージで。
反対の足も。 両足の足首を持って 太ももがおなかに近づくように… 時間にしたら、ほんの数分ですが、継続こそチカラなりで、少しずつ以前のように前屈ができるようになりました。

その時、『朝サメ 』しながら、タオルストレッチをして、その後 【電解カルシウム】 を飲むとより効果的です。 (頭も体もスッキリ！！)これは、ひざや腰を痛めている方にもよいストレッチなので、是非、お奨めします。 夏に向かっていく体を元氣にキープしていきましょう！！

生きるために 酸素を摂り入れて、 二酸化炭素を吐き出すことを 無意識で繰り返している呼吸。 ｢吸って、吐く｣ だけの事ですが、呼吸は 体や心の健康にも大きく関わっています。
緊張したり ストレスを感じると呼吸のリズムは乱れ、早くなったり 浅くなったりします｡ 呼吸が浅くなると 肺に充分酸素が届かなかったり、 自律神経に影響を及ぼして ストレスを増幅させてしまいます。意識してゆったり呼吸を繰り返せば、気持ちが落ち着き リラックスします。
呼吸法にはいろいろありますが、 そのひとつに 《鼻からいっぱいに吸って、口からフーッと ゆっくり吐き出す呼吸法》があります。 なんだか胸がモヤモヤする時、周囲としっくりいかない時、不安や行き詰まりを感じた時、イライラが溜まっている時、何度か繰り返してみて下さい。　胸に溜まったモヤモヤやイライラ、不安を全て吐きだし カラダに残ったストレスの元を 燃やしてしまうイメージで吐き切り、いいものだけを 鼻から脳の奥まで満たすように吸い込むと 心のスイッチが切り替わり スッキリしてきます。心とカラダのダイエットにも繋がる呼吸法です。梅雨を迎えるこの季節。 ｢サメミロン｣を食べて この呼吸法を実践すると、酸素が体の隅々まで届き、より効果的です。是非、毎日の笑顔と元気づくりにお試し下さい。

皇太子殿下が即位され、令和へと元号が変わり新しい時代が始まりました。
｢無事故(645年)で覚えた大化の改新｣の｢大化｣から数えて248番目の元号との事。どんな元号があったのだろうと調べてみたら、いつからいつまで何年続いて、その時の天皇は誰で、改元理由まで記載してある資料を見つけました。　昔は天変地異が起った時にも改元された事もあり、1300年以上も前の事が記録として残っている事に感動しました。長い歴史の流れの端っこに今、私達は生きています。新しく挑戦して変わっていくものもあるけれど、変わらず大切に守り続けたいものもたくさんあります。

その一つとして、お店では食を見直し｢ミネラル補給｣をご提案しています｡手作りのご飯や天然のおだしを使うなど「おかあさん､おばあちゃん」から教わった｢味｣を、子供たちに伝えることも大切です。 食卓に家族の笑顔が揃う事が少なくなった現代こそ、もう一度そんな時間を見つめ直したいですね。
現代の食材、特に便利な｢加工済み食材｣などはミネラルが抜けているものもあり、全ての食材が昔の様にはいかないので ｢バイオリンク｣がその間を埋めて私達のこころと体を支えてくれます。毎日の食事にプラス｢バイオリンク｣は理想的です！！

どんな時代も｢家族の健康｣は誰もの願いです。

　お店に来てくれた小さなお子様に、小さな小皿にバイオリンクを５粒のせて｢どうぞ～｣と差し出すと、ママは｢うちの子食べないんですよ｣と言われる傍で、お子さんは一粒指先で摘まんで｢どんな味かな～？｣と警戒しながらしばらくペロペロ舐めて口に持っていきました。 私もママも｢すごーい！上手に食べれたねー｣とパチパチ手を叩いて喜ぶと嬉しそうに２粒目、３粒目…と全部食べて｢おかわり!!!｣お家では｢イヤ！｣と食べなかったのにその日からお家でも毎日食べるようになったそうです｡

　お家では食べれなかった子が、お店でバイオリンクデビューする子達が増えてきました｡
バイオリンクを食べるようになって｢風邪で休む事がありません｣｢落ち着いて椅子に座るようになりました｣｢毎日ウンチが出るようになりました｣｢肌の調子が良くなってきました」そんな嬉しいご報告が届きます。４月になり､一人暮らしを始めたお子様･お孫様もいらっしゃると思いますが､私も長男が進学した時何よりも気になったのは、毎日の食事です｡　｢ちゃんとご飯食べられ～｣と一緒に｢バイオリンクも一緒に食べとかれ～｣と渡しました｡
　毎日の食事が心とからだを作っていきます｡どんなものを食べたかで将来の健康が決まると言っても過言ではありません｡新学期、元気にスタートする為に食の支えにバイオリンクをお役立て下さい｡

オープン当初は､紙おむつやミルク､ティッシュやお掃除用品なども扱っていました｡
お店のポリシーはその時から｢ご縁のあった方々の元気と笑顔が続きます様に…
そのお手伝いをさせて頂く｣それが私共の使命と､取り組んでいましたが､「もっと
お客様とじっくり向き合ってお話をお伺いしお役に立ちたい｣と平成20年に健康相談
を中心にする薬局に改装しました｡3月を迎える度に、初心にかえり皆様のお役に
立っているだろうかと振り返りながら､更に皆様に喜んで頂けるよう頑張らないと！
と想いを強くしています｡
　｢頭痛～い｣｢咳止まらな～い｣｢風邪引いた～｣｢なんか元気が出ない｣etc…ちょっと
したことでも『町の保健室』のように気軽に相談ができる薬局でありたいと思って
います｡誰もが同じように年を重ね｢加齢による弱り｣も出てきますが｢予防と養生｣
を毎日積み重ね、一日一日明るく楽しく元気に過ごしていく事が将来の健康に結び
つくと思います。これからもぶれない思いで皆様の美容と健康のアドバイサーとして
スタッフ一同、研鑚して参りますので、よろしくお願い致します｡　　

手足が冷えるだけでなく､血管が硬くなったり血液が粘り血液の巡りが悪く
なってきます｡1年の中でも脳梗塞や心筋梗塞の発症が増える季節なので
『脳卒中予防月間』と言われます｡血圧･糖尿･尿酸･コレステロール･冷え･
頭痛･肩こり･めまいが気になる方は､対処療法だけでなく血液･血管の養生法を
毎日積極的にされる事をおすすめします｡
生活習慣の状態は120日後の特に血液に現れます｡春に健康診断がある方は､
今から積極的に｢脂肪を燃やす！血液をキレイにする！健康法｣を始めれば
今年の春も元氣に過ごせます。毎年花粉症で困っている方も予防の体づく
りは今！ですよ(^o^)松寿仙やバイオリンク、サメミロン・カルシウム・ルミン
Aなどご自身の身体に必要な健康法で冬の間に充分に養生をして、春の始まり
には蓄えたエネルギーをしっかり巡らせ元気に過ごせますように・・・